生我家二宝，在医院住了3天硬是没有下奶，回到家好不容易有点奶了，坚持喂了半个月，社区医生到家家访，说我家孩子体重比出生时降了1斤，已经超过了宝宝出生时的生理体重下降范围了。看着孩子奶不够吃，吃完后仍旧哭，睡觉也不踏实，我就给孩子加了点奶粉，谁知孩子1个半月的时候，死活不吃奶粉了，只吃母乳，为了保证孩子的“口粮”，我也积极想办法，各种下奶汤是每天的必备。不过，试过那么多方子，我还是觉得黄花菜花生炖鲫鱼汤是最有效的。工具/原料more鲫鱼(3条)花生(100克左右)干黄花菜(30个左右)生姜2-3片食盐适量猪油适量方法/步骤1/5分步阅读

将购买回来或者河里钓的鲫鱼收拾干净，备用。锅里加入猪油，融化后将鲫鱼放入锅内，煎至两面金黄。（这个环节最主要的作用就是可以去腥）。如果能钓到或者买到河里的野生鲫鱼当然是最好的，这样熬出来的汤才是奶白奶白的。

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将购买回的干黄花菜用温热水浸泡10分钟左右，再用清水多清洗几遍，放在碗里备用。（干黄花菜最好选用还未开花的，这样的效果最好）

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花生米清洗干净备用。提醒：最好用红花生米，可以补气血，这也是使奶量充足的必备条件。花生米最好是自己剥的那种，更干净卫生。

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将煎好的鲫鱼加适量清水，放入2-3片生姜熬煮，大火煮开后，关小火慢慢熬，这样熬出来的汤汁才够浓够白，大概小火熬煮2小时左右即可。攀夏将炖好的鲫鱼汤用滤网过滤，只留下奶白的鲫鱼汤即随帽可。

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在过滤后的鲫鱼汤中加入清洗好的黄花菜和花生米，在一起小火煮半小时左右，放少英蹲材量盐就可以了。（在哺乳期一定不能吃的太咸，这样会导致奶量减少）

注意事项

干黄花菜用剪刀将根部及顶部去掉一点，这样口感会更好一些。

如果是追奶的话，最好连喝3天，这样效果会更好。