一，补气养血的作用。在小米粥当中加入红枣可以补气养血，对于生产气血两亏的人可以吃小米粥加入红枣。

二，提高人体的免疫力，抑制癌细胞。所以你的免疫力如果不强，老生病可以经常吃红枣提高免疫力，让你的身体更健康。

三，安神的作用。当女性烦躁、抑郁时，吃些红枣可以安神。

四，防治骨质疏松的作用。所以中老年人可以多吃红枣，来预防骨质疏松。

五，软化血管，使血压降低的功效。所以高血压的朋友可以常吃红枣，对身体是很有好处的。

六，美容的作用。因为红枣当中的维生素C含量非常高，有抗氧化的能力，所以经常吃红枣可以让你看起来更年轻。

七，健脾益胃的作用。脾胃虚弱的人，每天用红枣和党参、白术共用，能健脾胃增加食欲的作用。