在100g左右可以食用的竹笋中所含有的热量为19大卡左右，可谓是相当的低了，竹笋不仅能够促进我们肠胃的蠕动、促进消化、防便秘，而且还竹笋还有预防大肠癌的作用，是属于低热量的减肥食物。

冻豆腐100g左右所含有的热量大概为56大卡，但是肠胃不好的人要少食，冻豆腐在经过冷冻后，会产生一种酸性的物质，此物质可以破坏我们人体中的脂肪，营养多饱腹感也强。

绿豆芽，在100g的绿豆芽中大概含有的热量为18打卡，绿豆芽对于人体的疾病预防有很多的作用，可以预防心血管病变，还可清热解毒等。

看到有些减肥的博主会经常的用菠萝做一些食物，这是因为菠萝中含有钙镁等很多人体必需的微量元素，而且菠萝果汁中含有的蛋白酶有助于我们蛋白质的消化。

在100g左右可食用的木瓜中所含热量大概为27大卡，木瓜中含有木瓜蛋白酶可以有效的分解蛋白质促进消化，有健脾消食的作用，而且木瓜还可用来治疗水肿等问题。

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