紫薯杂粮糊用了紫薯和杂粮。这里的杂粮有：红米、大麦仁、小麦仁、燕麦米、大黄米、荞麦米、高粱米、青稞米、小米、玉米渣，紫薯有一定的抗氧化效果，可以起到减缓衰老步伐，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用，紫薯具有降肝火的功效，能很好地辅助你调理身体健康，紫薯不仅热量低，其所含有的纤维素还可以促进你肠道蠕动，帮助你赶走身体内多余的脂肪。紫薯杂粮糊有浪漫的紫色，还营养丰富。工具/原料more紫薯(150克 ) 水 1000毫升红米3克大麦仁3克小麦仁3克燕麦米3克小米3克荞麦米3克高粱米3克青稞米3克玉米渣3克步骤/方法1/4分步阅读准备所有材料：各种杂粮各取1小撮，洗净放进豆浆机里，紫薯削皮切丁放进豆浆机里2/4往豆浆机加入1000毫升纯净水3/4按下豆浆机的“粗粮米糊”功能键4/4豆浆机工作完毕就有细腻柔滑的【紫薯杂粮糊】