肥肉一直是爱美人士的天敌，如何才能快速的减掉肥肉练出马甲线呢，这个问题困扰了很多人，这有几招让你轻松解决这个问题，还等什么呢，快来学习吧。方法/步骤1/4分步阅读摸膝盖卷腹，仰卧平躺在瑜伽垫子上，双腿屈膝，借腹部力量慢慢向上抬起上半身，手臂平直，保证手心摸到膝盖。2/4仰卧抬腿，保持仰卧平躺的姿势，双腿并拢伸直，提高至45度角，，脚不碰地，重复抬起。3/4坐姿收腿抱膝，坐在瑜伽垫上，双腿并拢弯曲，向前伸，身体后仰，屈腿收回，双手抱膝，双脚不要触摸垫子。4/4俄罗斯转体，上半身微微后仰，双手交叉握拳，随着节奏左右转动身体和拳头。