减肥总是困扰着大家，最近很多朋友咨询关于怎么可以减肥比较快的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/7分步阅读合理饮食，控制主食和限制甜食。2/7多吃些含纤维多的食物，限制碳水化合物的摄入。3/7吸收大量的高蛋白食品，同时在饭后要站立半个小时。4/7在睡觉之前五个小时禁食。5/7要运动起来，因为只有动起来了才能够消耗能量。6/7而人体能量的主要提供者就是脂肪，所以运动是可以达到减肥的目的的。7/7多做一些对减肥有效的有氧运动，比如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等等。