有些人体温较高，或是汗腺发达，在炎热夏天特别容易出汗，严重者会影响生活、工作，还可能对健康有不良的影响。中医认为，夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，可起到敛汗生津的作用，如番茄、葡萄、柠檬、狝猴桃等。

从现代医学看，流汗会损耗较多的维生素C和钾，水果是钾很好来源，而口感较酸的水果维生C含量也较丰富，与中医的理论相一致。此外，出汗多的人会流失大量蛋白质，要注意多补充营养，以及维生素B1、B2等，最好每天喝杯牛奶或优酪乳，吃些瘦肉和鱼。

此外，容易出汗也可能是体内湿气重造成，在饮食上应多吃有利湿作用的食物，如冬瓜、西瓜、赤小豆、绿豆、薏仁等都非常适合。

平时多汗的人或是因身体虚弱容易出汗的人，可以按摩下面这3个穴位，防止过度出汗。

合谷穴

位于大拇指和食指根部的中间凹陷处，按揉合谷穴可达到使汗腺收缩的效果。

这个穴位很好找，推荐。

复溜穴

位于小腿内踝和跟腱之间向上2指宽处，按揉复溜穴能缓解治疗水肿、盗汗、自汗等，帮助身体水分代谢正常。

足三里

位于外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间。按足三里有促进消化系统功能、加快毒素排出、能提高机体防病的能力，适合身体虚弱、汗出过多的人。

保健穴位，每天按按身体健康，推荐。

心气不足的人可按摩内关穴、肺气不足者可按摩鱼际穴、脾气失调的人可多按摩足三里穴。三处穴位皆为养生大穴，除了多汗患者可多按压之外，一般人也能常按保健。

内关穴：属于手厥阴心包经的穴位，位于前臂掌侧、腕横纹上2寸(约3横指)、掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴具有安定心神、治疗心痛和心悸、调节情志、滋阴润燥等作用。

鱼际穴：是手太阴肺经的腧穴，位于手部大拇指关节后、掌蛊中点、赤白肉际处。此穴可调理肺气、清热泻火、止咳平喘，达到宣肺固表的作用，进而达到止汗的效果。