订阅如何强化下肢肌肉？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-09-10【导读】：
首先身体靠在墙上，腿部向前迈出一步，腿呈V字状，身体向后倾斜，微微屈膝，背部紧贴墙壁，臀部往后收缩，保证大腿完全受力，脚后跟保持稳定，每组保持1分钟，重复做4组即可。
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