山药味甘，性平。归脾、肺、肾经。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。小米养胃、补血，燕麦美白肌肤、对肠道很有好处。我喜欢喝这样浓浓的米粥，一碗下肚，不用吃馒头就饱了。工具/原料more小米(50克)山药(50克)燕麦片适量冰糖适量水适量方法/步骤1/9分步阅读

准备淘洗干净的小米和燕麦。

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山药去皮洗净，切小块儿。

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把三种食材放入汤锅内，加入水量水。

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大火烧开。

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盖子不要盖严，小火煮。

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中间要不断搅拌。

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煮至米粥浓稠。

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放入冰糖，搅匀。

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煮至冰糖融化即可。

注意事项

水要一次性加足，中途不要加水，这样熬粥才能香浓。

熬煮过程中要不断搅拌，也会使粥加速软烂、更为香浓。

小米粥