随着社会的压力越来越大，吸烟的人群大幅增长，今天小编就为大家介绍一下如何才能戒烟成功。方法/步骤1/5分步阅读转移注意力：将家里的烟灰缸收起来，改放口香糖、水果、果汁和矿泉水等。2/5餐后喝水：吃水果或者散步，摆脱饭后一支烟的想法。3/5安排一些体育活动：游泳、跑步、钓鱼等，可以缓解精神压力紧张。4/5远里吸烟的环境：多去一些图书馆或者禁止吸烟的地方，口袋上装上糖果和小零食。5/5烟瘾来时要做深呼吸，咀嚼无糖口香糖或者零食，严重时可以在医生指导下进行戒烟。