订阅如何短期提高跳远成绩
来源：网络收集 点击： 时间：2025-01-16【导读】：
有很多学生反映立定跳远总是跳不远。不知道从哪里入手该如何练习。方法/步骤1/4分步阅读
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提高跳远成绩
第一个动作挺身跳做的时候，在空中直腿挺身落地注意屈膝缓冲。
2/4第二个动作收腹跳做的时候，空中屈腿抱膝动作一定要舒展。
3/4第三个动作单腿跳动作简单。练习距离一般二三十米左右。
4/4第四个动作蛙跳动作一定要舒展。每组五次单次训练三组就可以了。
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