首先，打篮球运动量是比较大的，对于穿着也是有要求的，不要穿很近的衣服，最好穿运动装，运动鞋，衣服要求比较宽松，吸水性比较强，这样运动起来比较方便。

对于篮球运动来说比较耗体力，我们应该在打球之前做好热身运动，像压压腿、转转身体等，至少十五分钟，这个可能很多朋友忽略了，要等身体发热起来才可以激烈运动，这样可以防止身体扭伤。

对于准备去打篮球的朋友来说，最好准备好足量的水，特别是淡盐水，因为在打篮球的过程中会出很多汗，会导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充，但是这个时候不宜喝碳酸饮料。

打完篮球之后，肯定会很大汗，另外去打篮球的时候准备一套替换的衣服也是很重要的，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受。天冷时注意保暖，还能预防感冒。

对于近视眼的朋友来说，可能经常带眼镜，但是在打篮球的戴眼镜有可能会晃动，严重话，可能会掉到地上，这个时候不妨给自己准备一个隐形眼镜等来解决这个问题。

另外当打完篮球之后，运动之后要注意拉伸，拉伸和放松的作用，一点都不能忽略。运动时，人的肌肉会处于紧绷状态，如果运动后不及时的放松，时间久了，肌肉会变得很僵硬，缺少弹性。而打球后的整理与放松，能使人从运动到停止运动之间有一个缓冲、整理的过程。