练习不同的跳绳方式，如：单脚跳、双脚跳、左右脚交换跳。

通过练习不同的跳绳方式，有助于增加双腿的协调性，还有助于及脚部的肌肉力量增长。

练习跑步。

通过练习跑步，提升自己的体力、耐力以及速度。跑步的速度越快，助跑跳远就能跳得更远。如果双脚的速度够迅速，就相当是发射器呀，加上惯性的冲击会让你跳得更远。

多练习，找好落脚点起跳。

任何一项运动想要变得更强，更擅长，最重要的是反复不断的练习。运动项目，越是练习，越是有效果！！

多点练习固然是好，但同时也要注意休息哦。细胞得到休息才能激发最大的潜能。