对照穴位经络图，大概找到“足三里”的地方，用大拇指使劲一按，找准穴位，开始按揉几分钟。（PS：“足三里”穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处）

按揉几分钟足三里缓减了一点后，接着又对照穴位图找到我们循着胃经上行的伏兔穴 。多揉两分钟，把胃经上绷得很紧的经络揉开了，只要把胃经上的硬筋揉散了，气血通了，这样症状就会得到减轻和缓解。（PS：伏兔穴在用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。）

胃不疼的时候也可以找到胃经上的穴位按揉几分钟，起来日常保健的作用。

一年四季喝温水为主，接近人正常体温的水，喝着不烫口，也不会觉得冰凉。

一天三餐按时吃，以温热食物为主。不要经常吃没加热过的生冷寒凉的食物。

按揉穴位持之以恒，循序渐进的把胃养好。