订阅怎么做运动前的热身运动？
来源：网络收集 点击： 时间：2025-08-11【导读】：
对于健身者而言，热身运动可以有效地增加肌肉的温度，而肌肉温度的增加则可以使肌肉更为放松及灵活，使其在健身的过程当中可以接受更多的训练，从而达到更为理想的健身效果和避免受伤。
左右跳
高抬腿
开腿跳
空手跳绳
力量热身
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