饮食的习惯是对人体的健康起着后天主要作用的因素，饮食的习惯决定着人的后天的健康，那么如何去改善不良的饮食习惯呢？

控制饮食的质量，戒掉不良的饮食嗜好。尽量减少油炸等食物的摄入。

控制饮食的量的问题。对于高盐、高糖和过高胆固醇类的食物要尽量减少食用。

加强营养知识教育，宣传科学的饮食。一日三餐必不可少，不能多也不能少。

要合理搭配饮食结构。要注意营养的合理搭配，运用平衡膳食宝塔搭配饮食。

饭后适量运动。不要在过饱情况下运动，饭后运动也要注意适量。

饮食要符合季节性，温热寒凉要符合季节的气候的特征，例如冬天多吃温补食物，夏天多吃消暑食物。