生活中离不开食物，不同食物的养生作用不一样，如何搭配食物，进行食补很重要。

肠胃不好的话，可以用猪肚炖莲子汤，可以起到养胃的食疗效果。

火气比较大的人，可以食用银耳汤，可以起到清凉降火作用。

身体要维持旺盛的生命，保证身体健康，也应该多吃一些五谷杂粮，可以达到养生作用。

手脚经常比较冰凉，寒性体质的人，可以多吃一些牛羊肉，比较温补的。

可以多吃一些鱼肉和鱼汤，鱼肉含有丰富的维生素，有益身体健康的。

可以用红枣搭配枸杞和米，煮成红枣枸杞粥，可以明目补血，食疗效果很好。