温补清润的黑豆牛骨汤适合祛寒湿，补肾补气血，是一道极好的食补汤羹。牛骨里的骨胶原非常丰富，可以让皮肤变得更加有弹性、更加水润。工具/原料more牛骨(500克 )花生(50克 )黑豆(100克 )醋适量 姜适量 盐适量 红枣5粒 方法/步骤1/6分步阅读

牛骨泡1-2个小时，加姜煮开5分钟，洗干净备用。

2/6

洗干净黑豆、红枣，中小火炒至黑豆爆开，备用。

3/6

花生飞水，备用。

4/6

将所有食材放进砂锅里，加适量水，水开加几滴醋。

5/6

水开后，小火熬煮2小时。

6/6

加盐调味，出锅装盘即可。

注意事项

1.牛骨要泡出血水，汤才会正味，不然会腥。

2.花生飞水，汤才没有涩味。

3.汤里加几滴醋，帮助骨头的钙溶解到汤中。

补蛋白质提高卵泡质量补充雌激素补钙汤羹