最近很多朋友咨询关于怎样提升自控力的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/6分步阅读在控制不住的时候可以适时补充能量，经科学研究表明，自控力下降跟大脑前额度皮质缺乏能量有密切关系。2/6经常做意志力锻炼，可以从一件小事开始，选择一件平时不太容易做的事情或者忽略的事情。3/6坚持每天做下去，这样就可以很好的锻炼意志力，从而提升自控力。4/6寻找动力，在感觉疲劳不已坚持不下去的时候，记得问一问动力在哪里。5/6尝试不做某些事情，比如说平时的坏习惯，关注一下，提醒不再做这件事情。6/6温馨提示。