首先要学会倾诉，职场人面对种种无法抗拒的压力，必须学会倾诉，可以向自己的朋友，或者丈夫(妻子)倾诉自己的不满情绪。这是一种排解不良情绪的方法，同时也是一种信任，将自己心中的苦闷倾诉出来，你会感觉快乐许多。

第二是食物减压，甜品是最好的减压视频，工作的间隙，可以来一杯果，亦或是一个小甜点，能够很好地舒缓心情。

第三是音乐减压，当你面临巨大的压力时，可以听音乐来解压，切记能缓解压力的音乐，必定是你个人觉着听起来能让你最放松，最舒服的音乐。

第四是亲近自然，用一天的时间远离喧嚣的城市，驱车去郊外的村庄，欣赏原生态的美丽风景，沿着潺潺的小溪顺流而下，看微风摇曳下的柳枝招展，听鸡鸣犬吠，呼吸大自然纯净的气息，让它洗涤自己疲惫的身心，然后回家，你会发现你的睡梦都会是一片宁静祥和。

每个人在一生中都会遇到压力、烦恼，尤其是在社会竞争日趋激烈的现在，压力更是无处不在。如果压力较大，又不善于处理，问题就可能变得严重，甚至造成心理和躯体疾病。