红豆银耳花生糖水

材料：红豆，银耳，花生，冰糖

此糖水非常润哦，非常适合秋冬滋润

做法：1将银耳提前泡发

2将泡发好的银耳连同花生，一起下锅煲

3煲至材料烂熟放冰糖调味

   适用人群：  老少均可食用。  病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。

鲜莲子红豆沙

材料：新鲜莲子，红豆，冰糖

做法：1将新鲜莲子解冻，红豆提前浸泡

2红豆和莲子下锅煲

3煲至红豆烂熟，最然加大火煮至红豆出沙

雪莲子红豆糖水

雪莲子无色无味，不过QQ的很有嚼劲，很喜欢，不过比较难熟所以要提前几个小时泡发

材料：雪莲子，红豆，冰糖

做法：1雪莲子提前几个小时浸泡

2.雪莲子连同红豆一起下锅煲,煲好放冰糖

芡实瓜丁绿豆爽

瓜丁就是冬瓜糖(瓜册),其实我很不喜欢冬瓜糖,不过切成丁煮在糖水里,一点也吃不出是冬瓜糖,很爽口,清润

材料:鲜芡实,冬瓜糖,绿豆瓣,冰糖

做法1冬瓜糖切丁备用

2.绿豆瓣和鲜芡实冬瓜糖下锅煲至绿豆瓣烂熟然后放冰糖

银耳红薯百合糖水

材料:银耳,红薯,百合,冰糖

做法:1.将银耳,百合泡发,将红红薯去皮切块

2.将银耳红薯百合下锅煲熟,放冰糖

枸杞银耳莲子糖水

枸杞是非常好的东东,养肝；滋肾；润肺补虚益精；清热明目凉血除蒸，清肺降火。平时亦可以泡水喝

材料:枸杞,银耳,莲子,冰糖

做法:1.将枸杞,银耳,莲子一起下锅煲,最后放冰糖

 香滑健脑核桃糊

香香滑滑，吃完都口齿留香~核桃不止补脑，还有健胃、补血、润肺、养神等功效~

材料：大米,核桃,冰糖,水

做法:1.核桃仁5-6个，米一勺（糯米和白米都可以）

2.米洗干净泡水2小时，核桃仁洗干净，炒香（如果怕上火就微炒，但是一定要炒，炒了才香）

3.核桃和米一起加200ml水，放入搅拌机打成米浆

4.过滤渣，加冰糖放入锅里煮开，加少许糯米粉调的水，边倒边搅，变浓稠即可~~（或者带渣一起煮，煮好之后再滤渣，我觉得这样味道浓些）

5.可以用藕粉，糯米粉或粘米粉来增加浓稠度

 红枣小米粥

    北方许多妇妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。 具有防止泛胃、呕吐的功效。 它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。 中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。