800米怎么跑最省力？

首先，跑八百米前不要吃得太饱，不然容易在跑步时产生胃部不适感，六七分饱即可。

其次，不要吃巧克力等甜食，否则嗓子会不舒服。

最后，选择舒适宽松的运动服和一双穿着舒服的旧运动鞋。之所以选择旧运动鞋，是因为新鞋一般会有些磨脚，旧鞋穿起来会更有利于你的发挥。

跑前可以进行压腿，转体等体育运动前均会进行的准备活动，先活动一下身体的各个关节，然后进行慢跑，以微微的出一点汗的状况为佳，慢跑后可以进行两到三次的加速跑，以此进行最后冲刺的练习。

跑八百米时的呼吸技巧

第一圈尽量鼻子吸气，用嘴巴呼气，尽量不要出现第一圈就用嘴进行呼吸的状况， 否则最后的200米你会很吃力，第二圈可以用嘴间或呼吸一下，同时要一直保持好 呼吸节奏，两三步一吸，两三步一呼。

跑八百米时的速度技巧

很多姑娘在一开始速度很快，可是这样的做法是绝对错误的，到第二圈就会没有力 气了。但是也不能太慢，否则你虽然保存了实力，人家都已经到终点了。出发大概 用自己力气的百分之七十为最佳，这样到最后200米的时候要有一个冲刺阶段，加 大摆臂频率会有效加快你的速度。