乳房是女性的一个特征，也是体现女性魅力的一部分，哺乳过后的妈妈们都会发现，自己的乳房不同程度的缩水了，有点像是袋子了，有的甚至变小了，向下垂，让自己十分郁闷和不自信。是什么原因呢？现在一起研究下怎么预防胸部变形吧。工具/原料more爱美的妈妈有坚持的习惯方法/步骤1/6分步阅读

首先是在哺乳期间就坚持佩戴文胸，防止哺乳期间工作和走动时候对乳房增加负担，起到支撑和保护的作用，对乳汁的分泌也有好处，防止乳房血液循环不好产生疼痛等。

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喂奶的时候要保持两个乳房交替喂，这样既能保证分泌乳量还能防止两个乳房大小不一，不要让宝宝牵拉乳房引起炎症。

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经常按摩乳房，可以在睡觉前或者是起床前自行按摩，按着上边的图片进行按摩就好，这样既能刺激乳房分泌，还能有利于雌性激素的产生。

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洗澡的时候也可以用莲蓬头冲乳房，期间可以用冷热水交替，提高胸部皮肤张力。但是不要太长时间，防止感冒、

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最有效最经济的办法就是做健胸操，产后就可以开始做，能使胸部坚挺饱满、结实上挺，但是这个必须要坚持做才能看出效果。

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有些妈妈害怕自己的体重减不下来，就急于节食减肥，导致乳房的脂肪组织也受到影响，皮肤松弛，其实妈妈们不用太着急，一年之内都是可以瘦下来的，基本要是饮食合理都能瘦下来30斤左右。

注意事项

为了宝宝不要太可以减肥了

慢慢坚持才出效果