订阅颈椎曲度变直如何矫正
来源：网络收集 点击： 时间：2024-02-25【导读】：
颈椎曲度变直后如何矫正，希望本篇经验对你有所帮助。方法/步骤1/6分步阅读
一、改掉不良姿势，例如不要过度低头使用手机。
2/6二、进行康复训练。
3/62.1 矫正上胸椎。
上胸椎过度后突是大多数颈椎曲度变直患者的并发症，因此想要矫正颈椎曲度变直，需要从矫正上胸椎开始。
4/62.2 矫正颈椎曲度。
5/62.3 激活训练颈深屈肌。
可以使用以下运动进行训练：将一个毛巾卷放在下颈椎处，在保持颈椎正常曲度的情况下，做下颌回收动作，保持收紧15秒到20秒，反复进行4-6组即可。
6/62.4 训练颈后伸肌群。
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