从事广播电视、通讯、医疗、交通、电力输送等行业工作的人，更容易受到电磁辐射。这些人在大功率的电磁辐射下，会出现全身乏力、头晕、食欲不振、记忆力下降及神经衰弱，随着时间延长，还可能出现血压偏低，心动过缓、毛发脱落等。方法/步骤1/8分步阅读

宜食油菜、青菜、荠菜、圆白菜、萝卜等十字花科蔬菜。

这些不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器”---碱性成分，可使血液呈现碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

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宜食具有排毒功能的食物，这类食物如猪血、黑木耳等。

猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、含辐射的有害金属微粒发生反应，变成难以荣家额的新物质沉淀下来，然后排除体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助人体排除纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以存活。这些食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。

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宜吃富含胶原弹性物质的失误，这一类食品的代表有海带、紫菜、海参、动物的皮、骨髓。

这类食物中的胶原物质有一种粘附作用，它可以把体内的辐射性物质粘附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质具有修复受损肌肤的功能。

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辛辣食品。

辣椒之类辛辣食品属于常用调料，也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒、黑胡椒、生姜之类的香辛料，不但可以调动全身免疫系统，还能保护细胞活力的作用，使之不受辐射破坏。

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紫苋菜

紫苋菜可以抗辐射、抗突变、抗氧化、与其含硒有关。

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黑芝麻

黑色入肾，“肾主骨髓，通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑喝骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

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草莓

草莓中含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质，尅抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对人体皮肤造成的损伤。

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绿茶

绿茶中的茶多酚属于抗辐射物质，可以减轻各种辐射对人体的不良影响。

注意事项

常见的保健食品如螺旋藻、花粉、银杏叶制品等都有很好的抗辐射保健作用。

辐射人员食物