找到自己想要的东西

心中的空虚往往是在胸无大志、没有追求、没有理想的情况下产生的，觉得自己的生活没有内容而出现的。因此，做生活目标的调整是十分必要的。根据个人的具体情况，制定出生活的长远规划和近期目标，以求实现，从而调动自己的潜力，就会觉得生活是非常有意义的了。

获得亲朋好友的支持

当一个人处在蹉跎与徘徊之时，特别需要有人给以力量，予以同情、理解和支持，只有在好朋友的勉励和帮助下，才能觉得不是孤立无援的。这是社会支持的重要方面。当然亲属之间的支持也是不可少的。

书籍是人类进步的阶梯

因为书是人类经验的结晶，是知识的源泉。读书会使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞和空虚中解脱出来。读书心 越多，人的心灵就越充实，生活也就越丰富多彩。

努力工作，在工作中充实自己

工作和劳动是人摆脱空虚的极好措施。因为当人把精力集中到工作和劳动中时，就会有忘我的力量，使人忘却空虚所带来的烦恼，在工作和劳动成果面前倍觉自我价值增加，使人生充满希望，解除不良心态的痛苦。

培养其他的爱好，转移目标

除了工作与劳动、读书外，还可以用转移目标的方法，通过绘画、书法、音乐、 养花等方式，使困扰的心境平静下来，从空虚的状态解脱出来。当有了新的乐趣后，会产生一种新的追求，这就逐渐完成了生活内容的调整，从而感到生活的意义， 并填补了心理的空间。

精神空虚是一种社会病。