戒烟怎样熬过最难的前一周

来源：网络收集点击：时间：2024-01-21

【导读】：

抽烟对人体的危害几乎无人不知，可是明知不好还是忍不住要抽，这是因为戒烟太困难啊，想要戒烟成功，最难的就是刚戒烟的一周之内，熬过了第一星期，以后就要好熬多了，那么该怎样熬过第一周呢？我们听听一些戒烟成功人士怎样说。方法/步骤1/6分步阅读

将烟和火全部送人，尽力让自己忘掉这件事，然后就是用工作学习打发时间，想要抽烟了就投入到工作中，去看书，去写东西，去忙一件需要较长时间才能忙完的事情，当你忘掉这件事的时候，戒烟也就要成功了。

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只要想要抽烟的时候，就找到那些因为吸烟而污染的肺部图片，想着每吸一口烟，自己的身体就会多一些污染，自己的肺部总有一天会被这些有毒的气体而污染的不成样子，想到害怕了，也就会对身边的烟视而不见了。

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用运动或者吃东西代替戒烟，只要想吸烟的时候，就吃一颗糖块或者走一百步，只要想吸烟就这样做，慢慢的糖块吃到不想吃，走路走到迈不开步，什么都已经厌倦的时候，就会发现连吸烟都懒得做了。

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想想买烟需要很多的钱，如果自己有特别想要买的东西，就可以用不吸烟来激励自己，想到一天不吸烟就省下了十几元钱，算算自己想要的东西多少天不吸烟可以买到，既对身体好，又能实现自己的购物念头，真是一举两得，自然也就不想吸烟了。

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把自己的生活安排的满满的，读书，游戏，见朋友，玩儿，想做什么就做什么，全是自己喜欢做的，唯独没有抽烟这一项，除了吃饭之外，让自己没有闲暇的时间，在愉悦中你会忘记抽烟，即便是有点不舒服也就过去了。

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当自己特别想要抽烟的时候，一定要一次次的告诉自己，要忍住，忍住，一边还要想，如果连这么简单的事情都做不成，以后什么事能做成？如果连烟都能戒掉，还有什么事情不能做好？这种励志的想法能够帮助你戒烟成功。

注意事项

戒烟需要毅力，如果你有信心把烟戒掉，那么一定能戒掉

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