为了能够满足怀孕期间所需的营养，孕妈们都会全面的摄入各种食物，从而达到各种营养都有摄入的目的。但大多数孕妈对饮食搭配知识是欠缺的，不合理的饮食搭配可能会引起血糖升高，从而导致妊娠期糖尿病。那么孕妇血糖高怎么控制才能降下来呢？

1、适量运动

怀孕期间可以做些有规律且有节奏的有氧运动，例如散步、瑜伽等，这些运动能够增加身体对胰岛素的敏感度，从而大大的增加了身体葡萄糖的利用，降低血糖。不过运动要适量每次锻炼的时间控制在30分钟以内，每周运动3到5次，每分钟保持120次的心率，避免剧烈运动。

2、注意饮食

日常烹饪时尽量选择使用玉米油、大豆油等来进行烹调食物，烹调方法也尽可能的选择清蒸、水煮、凉拌等。做到饮食的平衡，以少吃多餐为原则，多吃新鲜的蔬菜和水果，做到粗细搭配，尽量不挑食不偏食。

3、定期测糖

大多数妊娠期糖尿病患者，孕期血糖尽管已经升高，但却没有不适症状，所以很容易忽视，最后对孩子和孕妇都不好，因此定期检测血糖至关重要。测糖时大家需要买个靠谱的血糖仪，不会选的可以直接入强生稳捷智优血糖仪，它是医院同款的，检测的结果比较精准。