订阅怎么可以瘦手臂
来源：网络收集 点击： 时间：2024-01-21【导读】：
手臂上的赘肉给大家造成了很大的麻烦，如何能够让自己在夏天自信的露出自己的手臂，告别手臂上的赘肉是有方法的。下面随着小编一起告别手臂上的赘肉吧！工具/原料more哑铃毛巾方法/步骤1/4分步阅读
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注意事项
第一种瘦手臂方法：
1：保持立正姿势，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。
2：利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，然后重复练习上述择互动作。
2/4第二种瘦手臂方法：
1：手握哑铃或者装满水的瓶子，由前而上伸直再往后，记住必须贴紧你的耳朵来做这个动作。
2：然后缓缓由前放下，重复此动作数次，直到手臂出现酸酸的感觉，每天重复这个动作，可以分开来完成。
3/4第三种瘦手臂方法：
1：将腰身挺直娃岔伐，双手十指交错抬至胸前。
2：利用手臂的力量将双臂向右侧拉伸，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢将双臂向左侧拉伸，双臂交替着方向练习上述动作。
4/4第四种瘦手臂方法：
1：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲摸联，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
注意事项不能偷懒，每天坚持就一定可以告别蝴蝶袖哦！
注意不要肌肉抽筋
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