花生的蛋白质含量为25%--30%，花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果，生物学效价高于大豆。并建议人们：每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。那么我们怎么煮好花生呢？今天就简单教大家用高压锅煮花生。工具/原料more花生(1斤)食用盐少许十三香少许方法/步骤1/7分步阅读

把弄好的花生放在我们的高压锅里面

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然后，往里面放点盐，记得不要放的太多。

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接着放点我们准备的十三香。

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接着我们往里面加水，不要超过高压锅的最高水位。

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然后盖上高压锅，锁紧锅盖。

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把高压锅放在电磁炉上面。

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打开电源开关，等高压锅煮到自动冒气。

注意事项

不要煮的太久。大概20分钟左右就可以了。

大家还有什么问题欢迎大家留言探讨。

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