生活中常会遇到诸如失恋，失业，患病等烦恼和压力。这个时候如果我们正确面对与处理，能改变我们的心态，问题可能也会随之迎刃而解。如果处理不当可能会造成更大的麻烦。所以心态很重要。有时候遇到的困难是暂时的，只要我们有足够的毅力，就可以浴火重生凤凰涅槃。所以毅力也很重要。那么怎样提高自己的毅力，调整自己的心态呢?这里有几个小方法分享给大家。方法/步骤1/9分步阅读

跑到一个空旷的地方，双手用力举过头顶—伸懒腰状。大声叫出来或者说出一些积极暗示的话。比如：I can do it.

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到户外做运动，比如打篮球、跑步等等。女性可以去健身房练一练瑜伽，静坐等等。

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向你身边最好的朋友倾诉你的烦恼。也可以和你的喜欢的关系很好的老朋友联系。可以给他们打个电话啊，发个短信等。

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叫上你的好朋友出去吃一顿，喝点小酒。但是不要暴饮暴食或者酗酒。

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边打响指边数数。比如100-94-88……每两个数之间相差6,反正有规律的一串数字就可以了，目的是让自己注意力集中。注意力集中了，自制力更强，会有更大的决心和毅力。

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玩一款轻松又好玩的休闲游戏。比如：植物大战僵尸。不要太难，主要是能放松自己。

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看一个好玩的电视节目，或者看一个自己喜欢的电影，最好是喜剧点儿的节目。开怀大笑，能缓解压力，能让你沉入其中而忘却烦恼。

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用百度或者其他搜索引擎搜索一些萌宠或者自己喜欢的动物的照片。浏览这些图片会增加你的好奇心和爱心，促使你体内的一些激素分泌，使你心情愉快。

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拥抱。催产素别称“拥抱激素”或“爱情激素”，由大脑下视丘神经元分泌。研究发现它能缓解不安感和心理压力。如果你是女生，可以找自己的闺蜜或boyfriend。如果是男生，可以找自己的girlfriend，单身的就找自己的基友吧。

注意事项

图片来源于网络截图。

毅力心态