给自己一个时间。不要期望100%克服害羞。大多数你遇到的人在不同场合中，多少都会有些害羞。所以不要对自己太苛刻，在你刚着手克服害羞时，尤其应该对自己多宽容。

找朋友练习。找位好的女性朋友帮你练习，你可以立即得到反馈，你的努力也会有回报。这将大大增加你的信心。

像婴儿学步那样一步步来。开始时要保持微笑，告诉展示你友好平易近人的一面。然后，走上去打招呼，几天后，你可以开始聊聊天。持之以恒，逐渐敞开自己。

把不愉快的事情忘掉。如果你想在友谊和爱情中如鱼得水，你不能把每一个评论或笑话，当成是对你个人的侮辱。人们有时会言不由衷，你也可能误解他们说的话

学会面对拒绝，你不可能每次约会都会成功。没有100%的比赛，也不是每个人都能相处。所以，你还不如把每次与女性见面的经历当作积极学习的机会。

勇敢自信。当你勇敢行动，就算被拒绝了，你会发现被拒绝也并不是世界末日。你不尝试，就永远不会成功。不开口就永远不会迎来第一次约会。

去有趣的地方约会。如果你担心第一次约会谈话的部分使你感到害怕，那就先约她去看电影或参加其它活动，然后你们就有了可供讨论的共同话题。