订阅坐姿哑铃推举怎样做？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-01【导读】：
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2/9双脚要踩实。
3/9拿起你的哑铃放于腿上。
4/9将你的大臂与地面平行。
5/9小臂与大臂成90度垂直。
6/9保持这个动作稳定。
7/9由你的肩部发力，向上推至肘关节。
8/9直至肘关节伸直为止。
9/9再缓慢放下。保持稳定。
2/9双脚要踩实。3/9拿起你的哑铃放于腿上。4/9将你的大臂与地面平行。5/9小臂与大臂成90度垂直。6/9保持这个动作稳定。7/9由你的肩部发力，向上推至肘关节。8/9直至肘关节伸直为止。9/9再缓慢放下。保持稳定。 版权声明：
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