最近天气越来越冷，本应该是很容易入睡的，但是这时却反而有点失眠，而且睡久了还腰酸背痛，全身都不舒服。天气渐转冷，根据中医学“五行学说”肾主骨生髓，而转冷时寒易伤肾，而失眠亦都是同肾有关，肝肾不足就会出现心慌疲乏、手足心热而导致失眠。这个鸭汤滋阴补肾，益气健脾，对现在这气候造成身体的影响进行饮食调补最适合了。晚上看南方电视台，里面介绍了的一个滋补老鸭汤，针对换季对人身体出现的症状进行调节滋补，那个汤只加瘦肉和老鸭煲，我就买了现季流行药材党参配上鸭肉煲，十分滋补美味鸭肉性偏凉，味甘咸，有滋养脾肾，利水退肿的功效。鸭肉还含有大量的不饱和脂肪酸，在人体内不会积蓄，人体吸收后能软化心脑血管。工具/原料more水鸭(半只)党参22g红枣18g干香菇20g枸杞8g鲍鱼裙边1小把姜块​适量白酒​适量方法/步骤1/10分步阅读

1.鸭子冼净切成大块

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2.将鸭肉放入开水中焯煮，待有很多浮沫后捞出鸭肉块，用水冲洗干净

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3.准备煲汤辅料，红枣，枸杞适量，党参3条，小型的干香菇13个，若是大个的五六个够了

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4.鲍鱼裙边需提前几个小时泡发浸软（鲍鱼边就是鲍鱼周围的软边，是珍贵的烹饪原料，加入可使之汤浓味鲜，没有就不用加了）

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5.将辅料清洗几遍到干净，红枣去枣核，党参剪成小段，香菇洗净沙子

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6.将上述材料一起放进锅中，加足够量的水，加入拍扁的姜块

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7.加点白酒去腥，用大火煮沸后，改用文火继续煮 2～3个小时。

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8.快煲好的汤很浓郁了

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9.最后加盐调味即可，鸭油太多可撇掉些更健康

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10.乳白的汤色，口感鲜美，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效

注意事项

鸭子的油份比较多，煲好后将煮出的鸭油撇掉，会使汤煲出来后，颜色更透亮，口感也更清爽。

放1饭匙左右的少许醋进去即可去点腥味，还有就是骨头里的钙会充分被熬出来，肉也比较容易烂

抵抗力党参