订阅黄帝内经-素问-四气调神大论之夏季养生篇
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-01【导读】：
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。工具/原料more《黄帝内经》方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
“夏三月，此为蕃秀。”——蕃：层层叠叠茂盛的样子；秀：春华-夏秀-秋实（华而不实:夏不秀，则春华而秋不实）。
2/7“天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，”——地气升腾，下降为雨，万物华实，有开花的有结果的。可以晚点睡觉早点起床（顺应天地之气），无厌于日：夏天就应该热，而不是空调、冷饮、防晒。。。所以应远离凉冷，恢复“知”、“觉”。
3/7“使志无怒，”——怒：生气但未爆发，一种压抑的状态。（咽不下这口气：气向上，饭向下，郁结于此）。
4/7“使华英成秀，使气得泄，”——英：（央：中间最高处）花蕊，夏要无厌于日，使花蕊结果（夏天麦子最怕连阴天）。泄：无形能量的流失（泻：有形的）。冬要闭藏不要泄气，而夏毛孔开放，体内热气蒸腾。
5/7“若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”——夏对应心，形而上的情感，动心（哀莫大于心死），夏天是热情奔放的。应：“保持一致”、“应一声”、“回应”，共振，节凑。
6/7“逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”——夏本热，逆天地之气，则伤了心气（1、形而上的心神，2、有形的心脏）。痎疟：一种中医病名，时热时冷（体内伏寒）。逆夏之气则华英成不了秀，秋天无果，则无秋收。至冬重病。
7/7注：夏应无厌于日，因：夏天阳气和能量从体内向体表发散，肚子里面是凉的，所以：冬吃萝卜夏吃姜。
注意事项有些东西是需要咬文嚼字慢慢品读的
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