最近很多朋友咨询关于怎样练习长跑的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/6分步阅读长跑是一件持之以恒的事情应该从小做起，每天坚持锻炼。2/6长跑分为起跑、加速跑、途中跑、终点跑几个重要的过程，起炼购跑应做到三步一呼两步一吸，晃久增大步子幅度，减小频率。3/6两胳膊架起来，身体重心不要起伏过大，尽量保持平稳，加速跑，上体逐渐抬起，步伐逐渐加大，步频加快。4/6途中跑，高重心，上体直立或稍前倾，双臂自然摆动，脚登地后迅速前摆柱侮痕。5/6终点跑，加快摆臂速度，加大摆臂幅度，加快步频全力冲刺。6/6温馨提示。