学会门闩式瑜伽动作，让自己身体曲线更加完美，成为瑜伽达人。方法/步骤1/7分步阅读首先跪在垫子上，然后去将自己的右脚向旁侧伸出去。2/7右脚脚趾要指向正前方，左膝盖以及你的右脚保持在一个平面上。3/7吸气时双手手臂去侧平举，吐气时，手臂带着躯干。4/7先平行向右侧做一个移动，同时去伸展双侧腰的位置。5/7下次呼气时，慢慢的让身体来再次向右向下。6/7翻正掌心朝上让你的左手来到耳朵的旁侧。7/7胸腔转向天花板，抬头看天花板。来吸气，手臂带着身体慢慢向上直立起来。