现如今，紧张的生活对大多数人来说已经是疲惫不堪，在让他们抽空去健身的话肯定会有很多人不愿。这很正常，毕竟累了一天谁还愿意去健身馆走那么一遭。尽管如此，还是有很多人坚持了下来，毕竟这是为了健康着想。

他们会在下班之后去附近的体育场或者健身馆去进行一定程度的训练，并且坚持每一天，阿里的员工便是如此。

健身的人不会吧这种运动当做是浪费时间，相反，独泰泛他们还为自己能有时间去健身而吐侵感到高兴，因为抽出点时间就能拥有一个健康的身体，而不会在医院这种地方花冤枉钱。

健身不光能有一个健康的身体，还会有一副理想的身材。跑步可以练习肺活量，俯卧撑可以练习胳膊与胸大肌，仰卧起坐可以练习腹肌，深蹲可以练习呼吸的顺畅度（还可以增强性功能）。

当然，健身的好处还有很多。现扬侮在大部分中年人的生活即是以日常锻炼为主，这是养生，长了年纪的人基本上都懂得这个道理。

所以，每天抽出点时间健身吧！坚持做下去，未来的你会感谢现在的自己。

健身的动作要规范。