众多周知，喝茶有益于身体健康，尤其是长期坚持喝茶的人。茶作为古老而健康的饮料，具有不少功效，越来越多的人通过喝茶来达到保健养生的目的。很多人把烟酒茶放在一起说，但是抽烟喝酒是一种不健康的生活习惯。长期抽烟喝酒会导致脑部疾病、心脑血管疾病、胃病等等。喝茶却不同，对于现在患病率极高的三高来说，喝茶能够在一定程度上降压降脂降血糖，是三高人群的不错选择。 现在三高人群居高不下，采用一定的方式防治是非常有必要的。茶分很多种，对应的茶有不同功效。方法/步骤1/7分步阅读

高血压

葛根茶具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。

2/7

高血糖

普洱茶富含大量的茶多糖，茶多糖进入人体肠道，可以与α-糖苷酶结合并抑制其活性。食物消化转化成葡萄糖一定需要α-糖苷酶，通过抑制其活性，茶多糖可以有效的降低葡萄糖的转化，从而降低血糖。茶多糖还可以抑制葡萄糖转运蛋白的活性，葡萄糖被小肠壁吸收进入人体的血液，这相当于二次阻隔，能起到降糖的效果。

3/7

高血脂

乌龙茶中含有大量茶多酚，茶多酚类里的儿茶素可以清除体内各种酯类（特别是甘油三酯、胆固醇），能抑制脂肪酸合成酶活性，并能增强脂肪酸分解酶活性。也就是说，茶多酚含量越高，降血脂效果越好。

4/7

喝茶虽然有助于帮助降三高，但是不能纯靠喝茶，也不能喝浓茶，这样反而适得其反。要配合饮食、运动、药物，或者一些辅助器材，比如半导体激光治疗仪，才能达到事半功倍的效果。另外喝茶的时间也有讲究：

5/7

早上喝茶

早上一杯淡茶水不但能补充身体所需水分，清理肠胃，还可以降低血压、稀释血液，有益健康，还能防治便秘。红茶是不错的选择，不过一定要在吃完早餐之后才可以喝。

6/7

下午3点

此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，现中国茶界称为：申时茶。对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力，还能防止感冒。对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

7/7

晚上8点30分

这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。应该选择喝黑茶或熟普洱、陈年铁观音、老白茶。这些茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝全发酵类的茶可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。千万不要喝未发酵的茶，比如绿茶、清香型铁观音、生普洱等。

在对的时间做对的事情，用对的方法才是防治三高最好的方法，愿你我都能免受三高打扰。