100米动作技术要领是什么，相信很多朋友们对此都很感兴趣，下面就和大家来分享一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/4分步阅读起跑技术，起跑的目的是使身体迅速摆脱静止状态，获得向前冲力，为起跑后的加速跑创造有利条件。2/4短跑可使用蹲踞式或站立式起跑，起跑过程包括各就位，预备，鸣枪，发令枪，鸣哨挥小旗，或喊跑口令三个阶段。3/4途中跑是短跑全程中距离最长，速度最快的一段，其任务是继续发挥和保持高速度跑，在途中跑过程中要求大腿迅速前摆，两臂协调配合，加大摆动腿前摆幅度和速度，两腿快速交换不停。4/4协调配合才能取得良好效果，终点跑的任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点，在离中点15至20米处尽量保持上体前倾角度，加快步平和两臂摆动速度和力量，距离中点两到三米处，上体极速前倾，向前躯干向前撞压终点线。