父子健身操动作尤为简单，而且具有较高的情趣激发，既可以增进父子之间的感情，又可以帮助儿童正常发育，对那些体弱的糖尿病患儿及伴有糖尿病的成人都是非常有效的，今天我想教教大家如何做父子健身操，以后生活中我将分享更多优质的经验，感兴趣的朋友们可以关注我的百度经验以获取更多资讯。你的支持是我们创作的动力，请投票！工具/原料more感兴趣的朋友们可以关注我的百度经验以获取更多资讯你的支持是我们创作的动力，请投票！方法/步骤1/6分步阅读

第一种

面对面站立，双手扶持孩子的腰侧。向上举起孩子，如雏燕凌空展翅，静止二到三秒，还原，重复八到十次。

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第二种

面对面站立，将孩子的双手握于胸前，让孩子深蹲，搀扶孩子两臂，还原，重复五到六次

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第三种

面对面站立，两手握住孩子上举的手腕，缓慢提举孩子的两臂，成直体悬垂，共两组，每组六到八次，每组一分钟。

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第四种

孩子屈膝盖蹲立，握其双手于腹前，向上提拉双手，让孩子向前蛙跳十到十五次，做两次，每次一到两分钟。

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第五种

站立，让孩子在肩上呈分腿骑坐，两手握住孩子的脚踝，慢速下蹲，呼气，还原，吸气，重复十到十五次。

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第六种

面对面分腿而坐，将孩子的手腕握于胸前，孩子后倒仰卧，缓缓的牵拉孩子的手腕成仰卧起坐，共三组，每组四到五次，间歇一分钟。

注意事项

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