现在马上步入冬季了，而我们也清楚，冬季的时候，我们身体的血压会逐渐的升高，这对于不少患有高血压的老年人来说是非常危险的，所以，我们需要在冬季之前学会预防高血压的方法，这样才能在冬季时刻减少意外发生。方法/步骤1/6分步阅读

注意保暖，冬季保暖是前提，在即将步入冬季的时刻，我们就应该要把保暖措施做好，比如，用暖宝宝，用电暖，用空调，买保温壶，等等，只要涉及可以御寒保暖的东西，我们居家的时候还是应该多备一些。

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注意锻炼，虽然说冬季的时伟倘候天气比较冷，但是也并不是说冬季不会出现升温，出太阳的情况，所以，在有太阳的时候，我们还得进行一下户外的运动，这样不仅可以燃烧我们体内过多的脂肪，同时还可以提高御寒的能力。

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注意饮食，冬季的饮食，我们需要讲究一下，这里建议大家在饮食上注意软、熟、容易消化，保持这些作为饮食的首要前提，然后再去制作就能让这个寒冬过得更加的精彩，比如，我们可以吃一些，鱼肉、豆制品等等都是可以的。

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注意情绪，人一旦到了冬季，看见萧条的景象可能会出现触景生情，或者说，有些人甚至会出现悲伤、难过这些负面情绪会直接导致我们的血压上升，对于患有高血压的人来说，是非常恐怖的一件事情，所以，情绪一定要控制好。

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注意睡眠，冬季相对于其他季节来说，睡眠质量是非常好的，毕竟，一旦到了冬季，夜里几乎都是很安静的，所以，该休息的时候，我们必须得休息，这样不沟趣仅有利于我们身体健康，同时还能为第二天的工作与学习增加动力。

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注信荡醒意行动，不少老年人由于身体不好，腿脚不好使的，应该少做重力活动，毕竟冬季的时候，气温又低，人一旦出汗就容易出现感冒，同时，老年人身体本身不行，这些情况还是应该得注意一下比较好。

注意事项

冬天怎么预防高血压分享了，图片转载于网络！

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