心情不好怎么办？心情的好坏直接影响到身体的健康，所以我们一定要学会自我调节。做到每天都有一个好的心情，才能有一个好的身体。如果你长期都是不会调节自己的心情的话，长时间下来就会发现自己这里也不舒服，哪里也不舒服。去医院的次数也会越越多。下面就教你如何调节自身心情。方法/步骤1/6分步阅读

当自己心情不好，首先就要想，心情好一天也是过，不好一天也是过，开心过一天不是更好吗，要自己对自己说这样话。

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然后，你可以找一个闺蜜，一个可以诉说的对象，把你目前遇到的问题，是什么原因导致你心情不好，告诉你的闺蜜，一般的人说出来了后，心情自然会好很多的。

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此时，你如果向闺蜜说了后，我相信他肯定会劝你，也会让你放宽心，从另一种程度上，你心情也会好一些了。这就是平常有人会开玩笑说，不开心就要说出来，这是一个道理。

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如果你是一个喜欢吃的人，那这个时候，你可以选择自己喜欢吃的东西，好好的放松来来吃一顿。也可以约上你的好朋友陪你一起去吃。

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如果说你是一个喜欢购物的人，那么可以自己去买点喜欢的东西，去逛逛街啊，或者去哪里旅游一下，来达到放松的一个目的，当你在做着自己很喜欢的事的时候，你的心情自然就会得到更好的放松。

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所以，如果你的心情不好，请不要一个人在家里闷着，也不要喝酒，而是选择朋友或者闺蜜诉说，或者做自己喜欢的事，让自己忘记自己的不快乐，做自己喜欢的事来让自己更开心。

注意事项

千万不要一个人生闷气。

也不要一个人躲着哭，要做自己喜欢的事来让自己开心。