人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃饭这事是咱们日常生活的必需品，一想起吃饭，脑海里不由自主的会冒出一堆声音来，“趁热吃，别凉了！”、“今天吃啥好呢？你有啥想吃的不？”、“你想吃这个不？想吃那个不？”·······

关于吃饭的场景，实在是太多太多了，那么，吃饭时不要干什么呢？有哪些做法是不好的呢？

首先，第一个，吃饭不要“趁热吃”。

我们亲爱的妈咪总是说，“孩子，趁热吃，别凉了哈！”

有时候是可以的，但是如果食物太热了，趁热吃是不好的，因为会导致口腔和食道出现问题。

其实合适的进食温度就是10~40摄氏度，五十度人体还可以耐受，但要是超过65摄氏度，那么这就足以损伤我们的黏膜细胞了。

偶尔的烫伤，机体是有自我恢复能力的，还无需担心，但若是长期烫伤，或者说，老是还没修复好又烫伤了，这就比较麻烦了，很容易引起口腔溃疡、食管癌等问题。

还有就是吃饭不要“狼吞虎咽”。这个其实是常识性知识了。

虽然这么说，但是一旦遇到了非常喜欢的食物还有就是非常饿的情况之下，狼吞虎咽是常态。

虽然当时感觉可能是爽的，但是，吃完之后，当你离开椅子，你会发现你吃多了，没错，狼吞虎咽时感觉不到自己吃饱，所以一直不停地吃，真当你感觉到吃的很爽，吃个差不多了的时候，再过一会，你就发现真相是你吃撑了。

还有一个问题就是狼吞虎咽意味着食物没有经过充分的咀嚼，这也意味着会给你的胃肠增加极大的负担。

你把口腔该干的活交给了胃肠，再加上吃的又多，负担就会很重。

为什么不能一口一口，慢慢的吃呢！

对一部分人来说，吃饭只吃自己爱吃的，坚决不吃那些不想吃的。

其实就是挑食。

但实际上，吃饭是不要“挑食”的，这很不好，对健康十分不利。

挑食、偏食意味着营养的不均衡，尤其是生活中只单吃几种食物的人，这类人很容易因为营养的不均衡继而患各种疾病，各种维生素、矿物质、微量元素等的缺乏就会造成各种各样的问题。

时间久了，营养不良、免疫力下降，各种疾病绝对会“趁虚而入”。

吃饭时最好不要“冷热混吃”。

一般这么做的后果就是接下来多上几趟厕所，“拉肚子”拉的让你面色苍白，快虚掉了。当然，体质强的人会抵抗力强一点。

吃饭时千万不要吸烟还有就是饭后吸烟。

这个是十分不好的习惯，除了让你感觉“吞云吐雾”，有种“大逼格”，但这真不代表别人这么看，只会觉得你没素质，没人会想吸二手烟。

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