1.将Mac关机；

2.关机后等10秒，然后一直按住开机键不放（键盘右上角指纹键即为开机键）；或者当你听到启动声时立即按住Command（⌘）+ R键，直到出现Apple徽标或者进入恢复模式界面。

3.如果你需要恢复的是最近备份的系统，则可以按住Option（⌥）键，进入启动管欧帮趴理器，选择恢复模式，然后点击继续。

4.如果需要重新安装macOS系统，则可以按住Shift（⇧）+ Option（⌥）+ Command（⌘）+ R键哄杰，重启电脑，直到看到进入恢复模久包式的界面，然后选择重新安装macOS。

进入恢复模式后，你可以进行一些系统维护和恢复操作，如重装系统、修复磁盘、恢复备份等。需要注意的是，在进行恢复操作之前，最好先备份你的重要数据，以免意外数据丢失。