订阅炝拌西兰花木耳
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-04【导读】：
西兰花和木耳都有很高的营养价值，搭配在一起，美味营养多多。该文章来自豆果美食达人作者小小庆回国工具/原料more西兰花(半个)生抽(2勺)干木耳(适量)醋(1勺)糖(1勺)盐(适量)鸡精(1小勺)花椒(10粒)食用油(适量)香油(1勺)葱(1节)蒜(4瓣)干辣椒(1个)步骤1/9分步阅读西兰花清洗干净、木耳提前泡发清洗干净，葱切丝、蒜切沫备用。
2/9锅中放水，水开将西兰花焯水30秒捞出控干。
3/9将木耳也焯水半分钟捞出控干。
4/9将控干的西兰花和木耳放在盆里，上面放上葱丝和蒜沫辣椒。
5/9生抽2勺、醋1勺、盐适量、糖1勺、鸡精1小勺、香油1勺调汁。
6/9锅中放油，放入10几粒花椒爆香。
7/9花椒捞出不要，将热油浇在葱丝、蒜沫、辣椒上。
8/9倒入调好的碗汁。
9/9戴上一次性手套抓拌均匀放入盘中，清淡爽口、营养美味并存。
2/9锅中放水，水开将西兰花焯水30秒捞出控干。3/9将木耳也焯水半分钟捞出控干。4/9将控干的西兰花和木耳放在盆里，上面放上葱丝和蒜沫辣椒。5/9生抽2勺、醋1勺、盐适量、糖1勺、鸡精1小勺、香油1勺调汁。6/9锅中放油，放入10几粒花椒爆香。7/9花椒捞出不要，将热油浇在葱丝、蒜沫、辣椒上。8/9倒入调好的碗汁。9/9戴上一次性手套抓拌均匀放入盘中，清淡爽口、营养美味并存。 版权声明：
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