订阅跳远训练方法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-05【导读】：
跳远是一个远距离的跳远运动，也是跳跃能力的一种体现，所以要训练好十分必要。工具/原料more跳远个人方法/步骤1/3分步阅读
2/3
3/3
注意事项
每天坚持练习纵跳，纵跳可以练习大腿和腰腹力量，从而练好跳远的第一步。
2/3每天练习蹲跳远，因为可以训练全身起地后飞跃的高度，达到训练跳远的一个目的。
3/3可以每天练习快速跳绳，同时注意要用前脚掌着地，跳远时前肢掌蹬地用力，所以训练非常有用。
注意事项要坚持训练。
力度要适宜。
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