豆浆是我们日常生活中经常饮用的食物之一，用老北京的话就是：豆浆油条，每天不能少，很多人都是从小喝着豆浆长大的，现在也有很多女性朋友经常饮用豆浆来养颜美容，那么今天我们就来聊一聊喝豆浆都有哪些好处。方法/步骤1/7分步阅读

豆浆中含有异黄酮以及大豆皂苷等物质，能够有效的降低人体的血压及血脂水平，减轻人体心血管的负担，让心脏变得更有活力，同时改善心脏的血液循环匠强往，保护人体血管。

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豆浆中含有大量纤维素，能够有效阻止糖的过量吸收，从而达到防治糖尿病的效果。豆浆中的纤维素还可以促进肠蠕动，防止便秘。

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豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、多种维生素和微量元素，对身体大有好处。同时盆排还含有植物雌激素，可以补充女性体内减少的雌激素，延缓衰老、美容养颜。

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钠是造成高血压的罪魁祸首之一，而豆浆中含有的豆固醇、镁、钾等物质可以强有力的抗盐钠。因此常喝豆浆可以缓解高血压的产生。

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豆浆中的大豆皂苷可以增强人体免疫力，食物中的微量元素如硒、钼等可以抑制体内癌细胞的产生，使身体更健康。

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豆浆中含有的维生素具有很强的抗氧化的作用，能够有效的延缓人体细胞的衰老，同时还能够预防人体长皱纹，女性朋友们饮用确实是可以缓解衰老哦！

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因为豆浆中所含有的植物蛋白含量非常高，代谢过程中往菊会增加肾脏的负担，所以肾炎以及肾功能衰竭的病人朋友们要少喝豆浆。

保健养生豆浆饮食健康生活常识豆浆的作用