风寒、风热感冒，请大家先要做好辩证区分，否则弄错了就很危险。现在很多人一感冒就去药店买药，也没有辩证，不对症下药是会越吃越伤身体的。这组按摩组方是在我的生活实践中验证过的，从自己、到家人......可以说只要按照以下方法与注意事项去准确操作,效果还是显著的。工具/原料more温度计，按摩棒方法/步骤1/7分步阅读

先进行自我诊断，看是不是风寒感冒。风寒感冒的临床表现是：头疼、身体疼、怕寒、发热、鼻塞、流清涕、咳嗽、喷嚏、食欲不振、呕吐、有汗、或无汗、便秘、小便赤等等。通过这些症状，你大概就能判断了。

以下推拿的原则是：解表、散寒、清热。

推拿前，先测一下体温，如果在39~40度的就可以使用下面的推拿组方了。

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其实最好的按摩棒是手指，其次是砭石或金属按摩棒，我不喜欢牛角做的，详见注意事项。

以下几个穴位只需用食指或拇指面推拿就行了，为了增加润滑度，推拿者还可以在指面沾点爽身粉、滑石粉（实在没有的话，来点食用淀粉也行）或少抹点精油。提捏大椎就不要用润滑辅料了。

推拿的手法一定要按照图示方向去做，要多看几遍，弄熟了再进行推拿。推拿时速度要快（这样才能快速调动气血，让正气驱走邪气）、有节奏、指力重（以患者能接受的力度为宜）而且平稳，这样效果最好。

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清肺：从无名指指根一直推到指端，一次推拿10分钟。

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平肝：从食指指根一直推到指端，一次推拿10分钟。

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推六腑：“六腑”在前臂尺侧也即小指的一面，从肘弯直线推至腕横纹处。一次推拿15分钟。

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捏、提大椎：大椎在第七颈椎棘突下凹陷中。你可以先定第七颈椎，左右转动脖子，可以活动的为第七颈椎，在它下面凹陷中取穴。用拇指和食指捏、提大椎穴，可以揪出痧子来。如果怕疼，也可以用手指按摩，力度一定要以患者能承受为宜。按摩过程中，可能会发汗，均属正常。捏提大椎每次5~10下，用手指按摩的每次5分钟左右就行了。

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掐五指节：掌面和掌背五个指头的关节都属于五指节。掐五指节时掌背和掌面均可。来回掐2~3遍。以上穴位推好后，都可用此法来调和气血。

注意事项

忌食生冷水果，否则易反复感冒。

按摩棒不要使用牛角做的，因为极大多数是用化学药水浸泡后并高温压制的，对人体有害。

按摩后，请耐心等待效果，气血的调整需要一段时间。早晨推了，中午、晚上都可推，推到见效为止。每次推拿后要休息几个小时。

有人第六颈椎的棘突偶尔会比第七颈椎棘突大，用颈后隆起最高点为标准不准确。实在找不准，你还可以让患者活动项部，底下不动的骨节为第一胸椎，大约与肩平齐。找到第一胸椎，上面就是第七颈椎了。

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