炎炎夏日，太阳炙烤着大地，温度一路飙升，怎么待着都觉得不舒服，头晕，恶心，不想吃饭，浑身没劲，这些跟天热有关的毛病蜂拥而至，耽误了人们的工作和生活，很多人觉得熬过这个夏天不容易，可是热才刚刚开始呀，接下来该怎么办，如何安全度过炎炎夏日呢？对此，小编有以下建议。方法/步骤1/6分步阅读

夏天人比较慵懒，喜欢呆在空调房间里不爱运动，夏天不动会让身体感觉没有精神，而动气温又高，我们并不能以此为不动的借口，晚上可以在晚饭一小时后出门，散散步，跳跳广场舞，伸展一下蜷缩了一天的身体，从而提高免疫力，避免中暑。

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夏天肠胃比较弱，不管是吃的还是喝的，都要讲究清淡，喝点绿豆粥，水果汁，吃点多汁的水果，蔬菜，都能起到降温，让胃里舒服的作用，尽量少吃冰棍，冰糕，冰冻水等凉东西，不要只求一时痛快，让胃手受伤。

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夏天想要出门，尽量避开温度高太阳毒的阶段，如果非要这个时间段出门的话，请带好遮阳伞，穿好防晒装，带一些解渴的东西，及时补充水分，采取妥善的保护措施，否则很容易中暑。

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温度高了，在水里呆着是很惬意的事情，我们游泳玩水都要选择正规的游泳池，一旦出现意外，有救生人员保驾护航，千万不能到野外的池塘里或者水沟里游泳，那里的水情况不明，很容易出危险。

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夏天尽量少剩饭菜，剩下的饭菜及时放进冰箱里保鲜，在吃东西之前，先看看是不是变质了，如果有味道或者放的时间长了，就要扔掉，不要因为感觉可惜而不舍得，否则引起肠胃疾病可不是好玩的。

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夏天人会很困倦，中午最好午休一个小时左右，这样下午就有充沛的体力工作和学习，即便是不得空闲的上班族，也要尽量睡一会儿，哪怕只有半个小时，也能给疲惫的身体补充一些动力。